Йога за хармония и тонус

Открийте лекотата на движението и спокойствието на ума

Нашата специално подбрана програма от 15 упражнения е създадена, за да ви помогне да подобрите своята гъвкавост, да повишите енергията си и да намерите вътрешен баланс. Започнете пътуването си към по-добро самочувствие днес.

Вижте плановете
Woman in a serene yoga pose in a bright, minimalist room.

За кого е подходяща тази практика?

Нашата програма е разработена така, че да бъде достъпна и полезна за широк кръг от хора, независимо от тяхното ниво на подготовка.

Начинаещи

30 лв.
за пробен достъп
  • Въведение в основите
  • Лесни за следване инструкции
  • Фокус върху правилна техника
  • Достъп до 5 основни упражнения
Започнете сега

Активни хора

80 лв.
месечен достъп
  • Пълен достъп до 15 упражнения
  • Подобряване на гъвкавостта
  • Увеличаване на енергията
  • Подходящо за ежедневен тонус
Изберете план

Офис служители

65 лв.
месечен достъп
  • Упражнения за подобряване на стойката
  • Намаляване на напрежението
  • Повишаване на концентрацията
  • Кратка и ефективна програма
Заявете достъп
Person stretching in a bright, sunlit space.

Какво дава редовната практика?

Последователността е ключът към разкриване на пълния потенциал на вашето тяло и ум.

  • 🤸

    Подобрена гъвкавост

    Усетете как тялото ви става по-подвижно и свободно с всяка следваща сесия.

  • ⚡

    Повече енергия и тонус

    Заредете се с жизненост и посрещайте предизвикателствата на деня с лекота.

  • 🧘

    Вътрешен мир и спокойствие

    Намерете своя център и постигнете ментален баланс чрез осъзнато движение.

Stack of smooth zen stones on a blurred natural background.

Нашата философия: Движението е живот

Ние вярваме, че човешкото тяло е създадено за движение. В днешния забързан свят често забравяме тази основна истина. Нашата практика не е просто набор от упражнения; тя е покана да се свържете отново със себе си. Целта ни не е да постигаме сложни пози, а да насърчим осъзнатото движение, което носи радост и подобрява качеството на живот. Всяко движение, направено с внимание, е стъпка към по-добро самоопознаване и хармония.

Подходът ни е съсредоточен върху индивидуалните възможности на всеки човек. Ние насърчаваме да слушате тялото си и да работите в неговите граници, като постепенно ги разширявате без напрежение и дискомфорт.

“

"Преди да започна тази програма, се чувствах скована и без енергия след дългия работен ден. Само след няколко седмици редовна практика усетих огромна промяна. Движенията ми станаха по-плавни, а сутрешната скованост изчезна. Това е най-добрият подарък, който съм си правила!"

Ралица Иванова, Видин

Close-up of a dandelion seed head with seeds blowing in the wind.

Силата на осъзнатото дишане

Дишането е мостът между ума и тялото. В нашата практика обръщаме специално внимание на синхронизирането на движението с дъха. Това не само прави упражненията по-ефективни, но и има дълбок успокояващ ефект върху нервната система. Когато се научим да дишаме дълбоко и съзнателно, ние активираме естествените механизми на тялото за релаксация и възстановяване.

Ще ви преведем през прости, но мощни дихателни техники, които можете да използвате не само по време на практика, но и в ежедневието си, за да управлявате стреса и да подобрите фокуса си. Осъзнатото дишане е инструмент, който винаги е с вас.

Често задавани въпроси

Абсолютно не. Нашата програма е създадена така, че да бъде достъпна и за напълно начинаещи. Всяко упражнение има ясни инструкции и модификации за различни нива на подготовка.

За най-добри резултати препоръчваме да практикувате 3-4 пъти седмично. Дори 15-20 минути на ден могат да донесат значително подобрение в самочувствието ви. Важна е последователността, а не продължителността.

Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и малко свободно пространство. Постелка за йога е препоръчителна за комфорт, но не е задължителна. Не е необходимо никакво друго специално оборудване.

Да, определено. Упражненията са изключително подходящи за хора със заседнал начин на живот. Те помагат за подобряване на стойката, облекчаване на напрежението в гърба и раменете и повишаване на енергията през работния ден.

Person rolling out a yoga mat on a wooden floor.

Как да се подготвите за вашата практика

За да извлечете максимална полза от всяка сесия, е важна малка подготовка. Намерете тихо и спокойно място, където няма да бъдете обезпокоявани. Носете удобни дрехи, които не ограничават движенията ви. Добре е да не сте се хранили обилно поне час-два преди практиката.

Най-важното е да подходите с отворен ум и без очаквания. Оставете настрана грижите от деня и си позволете тези няколко минути да бъдат само за вас. Това е вашето време да се погрижите за тялото и ума си.

Имате въпроси?

Ако не намирате отговор на въпроса си, не се колебайте да се свържете с нас. Ще се радваме да ви съдействаме.